Os benefícios do exercício físico durante a gravidez são cada vez mais reconhecidos, visando o bem-estar físico e emocional da mãe ao longo de toda a gestação, mas também por promover uma parto mais saudável e uma recuperação pós-parto mais fácil.

Pode iniciar a partir da 12ª semana de gestação, se não houver contra-indicação médica.

Objetivos:

  • Manter a mulher ativa fisicamente;
  • Exercitar os músculos do pavimento pélvico, prevenindo a incontinência urinária;
  • Estabilizar da coluna lombar, diminuindo a dor;
  • Prevenir o aparecimento de edemas;
  • Aumentar a resistência física, alcançando maior agilidade e controlo do peso;
  • Melhorar a postura;
  • Exercitar a mobilidade da coluna e da bacia;
  • Melhorar a qualidade do sono e aumento da energia diária;
  • Proporcionar uma rápida recuperação pós-parto

 

As aulas em grupo promovem a troca de experiências e expectativas entre futuras mamãs e diminui a ansiedade.

 

Possibilidade de aulas particulares ou ao domicilio, sob marcação.