Os benefícios do exercício físico durante a gravidez são cada vez mais reconhecidos, visando o bem-estar físico e emocional da mãe ao longo de toda a gestação, promovendo um parto mais saudável e uma recuperação pós-parto mais rápida. Pode iniciar a partir da 12ª semana de gestação, se não houver contra-indicação médica e tem como objectivos: manter a mulher ativa fisicamente; exercitar os músculos do pavimento pélvico, prevenindo a incontinência urinária; estabilizar da coluna lombar, diminuindo a dor; prevenir o aparecimento de edemas; aumentar a resistência física, alcançando maior agilidade e controlo do peso; melhorar a postura; exercitar a mobilidade da coluna e da bacia; melhorar a qualidade do sono e aumento da energia diária; e, proporcionar uma rápida recuperação pós-parto. As aulas em grupo promovem a troca de experiências e expectativas entre futuras mamãs e ajudam a diminuir a ansiedade.

Possibilidade de aulas particulares ou ao domicílio, sob marcação.